Functional Fitness

"Functional Fitness" ist ein Trainingskonzept zur Verbesserung natürlicher Bewegungsmuster, Kraft, Stabilität und Ausdauer. Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben beanspruchen mehrere Muskelgruppen zugleich. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und kann individuell angepasst werden. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft, kondition und technischen Fähigkeiten. Genutzte Geräte sind Konditionsgeäte, Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells. Die Kurse dauern 60 Minuten.