"Benchmark" ist ein anspruchsvolles Trainingskonzept, das sowohl Kraft als auch Ausdauer fordert. Es kombiniert funktionelle Bewegungen, die im Alltag von Bedeutung sind, mit intensivem Training, das den gesamten Körper beansprucht. Das Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu testen und stetig zu verbessern. Benchmarks sind ideal für diejenigen, die ihre Fortschritte messen und die eigene Fitness auf die nächste Stufe bringen möchten. Die Workouts sind vielseitig und bieten einen ausgewogenen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.

Fitness-Level:
Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen – von Einsteigern bis hin zu Fortgeschrittenen, individuell skalierbar. Fokus: Verbesserung von Kraftausdauer, allgemeiner Ausdauer und technischen Fähigkeiten (Skills).

Equipment:
Zum Einsatz kommen Barbells (Langhanteln), Dumbbells (Kurzhanteln), Kettlebells (Kugelhanteln), Wall Balls, Plyo Boxen, Jump Rope (Springseil) sowie verschiedene Konditionsgeräte.

Klassendauer: 60 Minuten.