"HYROX" ist ein speziell entwickeltes Ausdauer- und Krafttraining, das aus acht Stationen besteht, die jeweils eine Kombination aus Laufen und funktionellen Übungen beinhalten. Zu den Übungen gehören unter anderem Rudern, Schlitten schieben und ziehen sowie Wall Balls. Dieses Programm ist für alle Fitness-Levels geeignet, da die Übungen skalierbar sind. HYROX fordert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Stärke, da der Wettkampfcharakter den Körper an seine Grenzen bringt. Teilnehmer können ihre Fitness testen und verbessern, wobei das Training auf die Steigerung von Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit abzielt.

Fitness-Level:
Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen – von Einsteigern bis hin zu Fortgeschrittenen, individuell skalierbar.

Fokus:
Verbesserung von Kraft, Schnellkraft, Kraftausdauer und allgemeiner Ausdauer.

Equipment:
Zum Einsatz kommen Barbells (Langhanteln), Dumbbells (Kurzhanteln), Kettlebells (Kugelhanteln), Wall Balls, Plyo Boxen, Jump Rope (Springseil) sowie verschiedene Konditionsgeräte.

Klassendauer: 60 Minuten.