"Functional Fitness" ist ein Trainingskonzept, das sich darauf konzentriert, natürliche Bewegungsmuster des Körpers zu stärken und zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Kraft, Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination so zu trainieren, dass der Körper für alltägliche Aufgaben oder spezifische sportliche Aktivitäten besser gerüstet ist. Typische Übungen sind Kniebeugen, Deadlifts und Ziehen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Der Fokus liegt nicht nur auf isoliertem Muskelaufbau, sondern auf einer ganzheitlichen Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, um funktionale Beweglichkeit und Belastbarkeit zu steigern.

Fitness-Level:
Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen – von Einsteigern bis hin zu Fortgeschrittenen, individuell skalierbar.

Fokus:
Verbesserung von Kraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, allgemeiner Ausdauer und technischen Fähigkeiten (Skills).

Equipment:
Zum Einsatz kommen Barbells (Langhanteln), Dumbbells (Kurzhanteln), Kettlebells (Kugelhanteln), Wall Balls, Plyo Boxen, Jump Rope (Springseil) sowie verschiedene Konditionsgeräte.

Klassendauer: 60 Minuten.