Olympic Weightlifting "Olympisches Gewichtheben" ist eine anspruchsvolle Disziplin, die aus den beiden Hauptübungen Snatch (Reissen) und Clean & Jerk (Stossen) besteht. Beide erfordern enorme Kraft, Technik und Koordination. Beim Gewichtheben werden nahezu alle großen Muskelgruppen beansprucht, insbesondere der Rumpf, die Beine und die Schultern. Olympic Weightlifting verbessert die Ganzkörperkraft und fördert die Körperbeherrschung. Es ist für alle Fitnesslevels geeignet und wird durch Coache Sue (Schweizer Rekordhalter) unterstützt, die individuelle Anleitung bieten. Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness wird auch die Konzentration und Beweglichkeit gefördert.

Fitness-Level:
Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen – von Einsteigern bishin zu Fortgeschrittenen, individuell skalierbar.

Fokus:
Verbesserung von Kraft, Schnellkraft, Kraftausdauer und technischen Fähigkeiten (Skills). Equipment: Zum Einsatz kommt die Barbell (Langhantel)

Klassendauer: 60 Minuten.